В нашем понимании орехи и похудение – понятия несовместимые.
Однако это мнение не соответствует истине.
Сегодня некоторые диетологи утверждают – кедровые орехи для похудения более чем полезны.
Так ли это? Об этом вы узнаете, прочитав нашу статью.
Чем полезны кедровые орехи?
Ядра кедровых орехов содержат более 60% высококачественных жирных кислот и около 17 % легкоусвояемых белков (в состав последних входит 19 важных для человеческого организма аминокислот).
Орешки обеспечивают нас витаминами (А, В, С, Е), а также полезными элементами (они вносят свой вклад в нормализацию обменных процессов).
Кедровые орехи для похудения – миф или реальность?
Так помогают ли похудеть кедровые орехи? Ученые из Великобритании утверждают – да, бесспорно помогают! Подтверждением тому является проведенное сравнительно недавно исследование. Принимали в нем участие лишь женщины, страдающие ожирением.
Каждый день перед едой группе испытуемых давали экстракт, полученный из кедровых орехов.
Результат не заставил себя ждать – аппетит у женщин заметно снизился, количество употребляемой пищи уменьшилось, соответственно вес постепенно стал приходить в норму.
Объясняется этот интересный эффект образованием определенных гормонов, сигнализирующих о том, что голод полностью удовлетворен, и трапезу можно отложить.
Как употреблять кедровые орехи для похудения?
Все достаточно просто. За полчаса до трапезы стоит съесть немного орехов. В результате калорийность употребленной пищи заметно снизится («сытый» желудок позволит наесться небольшим количеством диетической пищи).
Кедровые орехи для похудения применялись еще древними греками. Сегодня насыщенные целительной силой ядрышки являются прекрасной альтернативой всевозможным препаратам для похудения. Делайте правильный выбор и худейте с пользой для организма!
