Ананасам приписываются во истину мифические свойства, способствующие борьбе с лишним весом.
Ананас для похудения не использовал только ленивый: это и обычная диета на основе ананасов, и система питания, позволяющая оставаться в форме великолепной Софии Лорен.
Попробуем разобраться, действительно ли ананас для похудения так хорош или же это очередной маркетинговый ход?
Почему ананасы помогают худеть
В первую очередь благодаря своей низкой калорийности. Естественно, если речь идет о натуральном продукте, а не о шайбах ананаса, залитых сахарным сиропом. На сто грамм фрукта насчитывается около 50 калорий, кроме того, в нем содержится тот магический бромелайн, о котором твердят с экранов телевизоров.
К сожалению, сам бромелайн как таковому похудению не способствует, он лишь нормализует обмен веществ, благодаря чему жиры расщепляются активнее.
Кроме того, содержание его в мякоти свежего ананаса не так уж и велико. Если учесть что в наши широты поступают те плоды, которые были сорваны в зеленом виде, то такое понятие, как ананас для похудения кажется еще более сомнительным.
Безусловно, это прекрасный источник клетчатки, но вот о присутствии в таком ананасе витаминов, минералов и того же бромелайна могут говорить лишь работники исследовательских лабораторий, анализирующих состав конкретного плода.
Ананас для похудения, польза или вред?
Если всего несколько лет назад никто не сомневался в пользе питания одними лишь ананасами, то современные исследования опровергают эту позицию. Есть мнение, что злоупотребление ананасом может повлечь к развитию раковых опухолей.
Как использует ананас для похудения Софи Лорен
Но если желание и вера в похудение при помощи ананаса не оставляет, можно попробовать соблюдать диету, которой придерживается знаменитая кино-дива Софии Лорен.
Принцип ее действия очень прост: каждую трапезу нужно начинать или заканчивать порцией свежего ананаса или сока с мякотью, из него приготовленного. В этом случае ананас для похудения будет препятствовать образованию новых жиров.
Разгрузочные дни на ананасах
Ананас для похудения используется в качестве ингредиента для проведения разгрузочных дней. Допустимо за сутки съедать килограмм ананаса, к которому можно добавить около 150 грамм диетического отварного мяса или не слишком жирного творога.
Диета достаточно голодная и жесткая, но за два дня от нее худеют как минимум на 2, а то и 3 килограмма. Без ограничения можно лишь зеленый чай для похудения, он помогает притупить чувство голода.
