Диета «Спичка»

Диета «Спичка» позволит вам стать тонкой, как спичка, даже если вы любите сытно поесть. Вы точно останетесь довольны результатом! А применять эту диету для похудения необходимо ровно неделю, прибегая к ней не чаще одного раза в месяц.

Меню диеты «Спичка»

Рацион этой диеты довольно вкусный и не однообразный, что позволяет ее легко выдержать. Вот подробное описание меню диеты «спичка».

Завтрак

Овсяная (желательно, но можно и какую-нибудь другую, кроме манной) каша с пшеничными отрубями.

Приготовить кашу не так уж и сложно. Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20-25 минут, затем добавьте овсянку (или другую выбранную вами крупу) и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и варите на слабом огне в течение 30 минут. Добавлять сахар в кашу не надо.

Завершите завтрак стаканом ароматного травяного чая без сахара из липового цвета, мяты и душицы. В этом завтраке всего 200 ккал, зато он очень сытный.

Обед

Овощной суп на легком курином бульоне.

Опустите готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.). Варите овощи в течение 20-25 минут на медленном огне — суп готов.

После супа можете съесть яблоко или выпить стакан компота без сахара.

Ужин

Приготовьте овощной винегрет или салат, например из моркови и яблок с медом и грецкими орехами.

Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. Если одного салата вам покажется мало, выпейте стакан кефира или йогурта.

На ночь выпейте стакан любого фруктового сока.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Комментарии: 3
  1. Гость

    Какая это вегетарианская диета на курином бульоне.. Пусть даже «легком»

  2. Гость

    Согласна. вегетарианством тут не пахнет.

  3. Гость

    Там кубик бульонный а не курица, не нравится приправа, можно без этого кубика суп варить.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: