Освежающая диета

Освежающую диету лучше применять летом-осенью, в сезон овощей, дважды в неделю в течение месяца. Эта диета, а точнее, череда разгрузочных дней, позволит сбросить за месяц 3-4 килограмма.

Меню освежающей диеты

• Завтрак: стакан простокваши (кефира, натурального питьевого йогурта) или стакан чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда.
• Второй завтрак: стакан фруктового сока или немного фруктов или овощей в сыром виде.
• Обед: салат из сырых овощей (зеленого салата, зеленых лука и чеснока, редиски, огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и пр.) и стакан фруктового сока.
• Ужин: так называемые мюсли. Приготовить их следующим образом: столовую ложку овсяных хлопьев замочите на 12 часов в трех столовых ложках прохладной воды. Перед подачей на стол добавьте к ним столовую ложку пчелиного меда, сок половины или целого лимона, тщательно размешайте, натрите на терке около 200 грамм неочищенных яблок или других фруктов и выложите их на овсяные хлопья. Сверху посыпьте мюсли столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса.

Результат освежающей диеты для похудения вас особенно порадует, если вы будете вести активный образ жизни, побольше двигаться, заниматься спортом. И, разумеется, не станете объедаться в промежутках между разгрузочными днями.