Среди способов, предлагающихся вниманию желающих похудеть, начинает обретать популярность метод д-ра Жана-Филиппа Зермати.
Постараемся разобраться, чем именно хороша его специфика похудения и имеет ли она отличия от иных, уже давно знакомых методов.
Похудение без диет, метод. Зермати, миф или реальность?
Принцип похудения, предлагаемый данным французским диетологом, основывается отнюдь не на ограничении в питании. Метод Жана-Филиппа Зермати часто позиционируется как психологическое похудение, для которого не требуется особых усилий.
Не стоит думать, что все так просто, в основе способа лежит постоянный самоанализ, благодаря которому каждый худеющий понимает, что в большинстве случаев за его полнотой лежит отнюдь не гормональный дисбаланс, а проблемы на уровне психологии.
Постулаты для худеющих, которые предлагает метод д-ра Ж.-Ф. Зермати
Все достаточно просто, так что схема питания по силам жительницам любой страны. Начинается она с того, что приступать к еде следует лишь при ощущении признаков голода. Поэтому принимать пищу лишь в связи с тем, что пришло время завтрака, просто бессмысленно.
Однако и заканчивать кушать нужно не по мере опустошения тарелки, а в связи с ощущением насыщения. Нельзя есть лишь потому, что предлагаемые на столе разносолы вкусны и хочется все попробовать.
К еде нужно подходить вдумчиво и избирательно. Именно поэтому прием пищи должен быть возведен в своего рода культ: нужно научиться наслаждаться каждым ее кусочком, а не бездумно проглатывать новые и новые порции под аккомпанемент телевизора.
Как похудеть с использованием данного способа
Метод доктора Зермати предполагает ведение пищевого дневника в течение первых 10 дней перехода к здоровому питанию. Такой способ позволяет наиболее демонстративно увидеть, какое количество пищи употребляется бездумно, просто по привычке.
При этом он не предлагает полностью отказываться от вредных высокоуглеводных продуктов.
Вторые 10 дней питания, которые предлагает метод Зермати, касается разграничения между чувством голода и сытости. Когда данная грань будет ощущаться, проблемы с превышением калорийности продуктов исчезнут автоматически.
Первые 20 дней лишь перестраивают организм на новый лад, дальше он приходит к здоровому питанию автоматически, но не исключая периодические злоупотребления, допустим, во время праздников.
Метод доктора Зермати – это не диета, это образ жизни, предлагающий искать компромиссы между любовью к чревоугодию и здоровым питанием.