Немецкая диета
Немецкая диета, как нетрудно догадаться по ее названию, весьма популярна в Германии. Ее традиционно придерживаются немки, в числе которых великая Марлен Дитрих, вообще-то говоря, никогда не страдавшая от избыточного веса, но садившаяся на диету раз в полгода, чтобы сохранить в себе бодрость.
Эту диету для полных женщин разработали немецкие специалисты. Эффект удивительный. За 2 недели можно похудеть на 7 кг. Немецкая диета для похудения довольно проста, но заставляет испытывать легкое чувство голода. Если вы согласны время от времени терпеть "недовольство желудка", эта диета для вас. Вы почувствуете пробуждение энергии в себе.
Понедельник
- Завтрак: 1 чашка черного кофе или чая, 1 маленький сухарик.
- Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством масла, 1 помидор.
- Ужин: котлета, 150 г салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного маслом.
Вторник
- Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик.
- Обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом, 1 апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного слив.
- Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленого салата.
Среда
- Завтрак: 1 чашка кофе или чая.
- Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 г сыра.
- Ужин: 250 г салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.
Четверг
- Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока.
- Обед: 250 г жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.
- Ужин: 1 мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.
Пятница
- Завтрак: 1 стакан морковного сока.
- Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.
- Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 небольшая тертая морковь, заправленная маслом.
Суббота
- Завтрак: чашка несладкого чая, 1 сухарик.
- Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.
- Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра.
Воскресенье
- Завтрак: 1 чашка несладкого чая, 1 сухарик.
- Обед: 200 г жареной или отварной курицы.
- Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.).
Вторая неделя диеты - повторение первой.
Придерживаться немецкой диеты нужно точно, не нарушая последовательности блюд. Между приемами пищи можно пить минеральную воду.
Комментарии
Интересная диета.
Надо пожалуй будет попробовать.
По-моему, вполне сбалансированная и должна быть не тяжелая.
Добавить комментарий