Японская диета
Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". И хотя она не имеет почти ничего общего с традиционным питанием японцев, такое национальное название эта диета для похудения, безусловно, носит по праву благодаря своим создателям.
Продолжительность японской диеты - 13 дней, в течение этого времени можно сбросить 7-8 килограммов веса. Японская диета нормализует обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели японской диеты обещают продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.
Рацион японской диеты
1 день
- Завтрак: черный кофе.
- Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
- Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
- Завтрак: черный кофе и сухарик.
- Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
- Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
- Завтрак: черный кофе.
- Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
- Ужин: яблоки.
4 день
- Завтрак: черный кофе.
- Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
- Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день
- Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
- Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
- Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день
- Завтрак: черный кофе.
- Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
- Ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день
- Завтрак: чай.
- Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.
- Ужин: любой из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.
С 8-го дня повторяются первые 6 дней диеты. А после их завершения, при условии перехода на нормальное сбалансированное и не избыточное питание вес сохранится 2-3 года.
Оцените эту диету:
Комментарии
Хорошая диета!
Хорошая диета, результатами была довольна!!!
Прекрасные диеты...
Прекрасно... Но когда диета заканчивается, вес постепенно возвращается. Люди наделены "пищеварительной установкой", "мускульной установкой"и "мозговой установкой". Люди с пищеварительным типом тела выглядят толстыми, с мышечным типом - крупными и с мозговым типом - длинными и стройными. Они озабочены тем, что происходит в его мозгу а не как заполнить желудок. и не проще ли начать заниматься какими нибудь делами и своим развитием , а не думать о предстоящей трапезе.
Пробовала эту диету
Пробовала японскую диету, сбросила 4 кг и все. На 3 года конечно этой диеты не хватает, через 1 год вес начинает возвращается. Зато появилась хорошая привычка не есть много соли. Т.к. из-за неё задерживается жидкость в организме. Вот это плюс.
Подскажите
Подскажите если после японской диеты вести абсолютно не правильный тип питания, то через сколько начнет возвращаться вес?
Думаю, что практически
Думаю, что практически сразу:)
А можно...
Можно мясо заменить на креветку например? Я не ем мясо...
Добавить комментарий